ヨガ記事一覧

マタニティ ヨガとは

マタニティヨガとは、妊娠中にヨガを行うことにより、健康的な妊娠生活を送ることを目的とするヨガのことをいいます。 これは産婦人科の母親学級などで、積極的に取り入れられており、マタニティヨガの希望者は、増加していると言われています。 ただ、比較的胎児が安定する５～６ヶ月以降の妊婦さんが対象であることが多く、医師の許可が出た方だけがマタニティヨガを行うことが出来るという基準を設けていることが多いようです。

ヨガマットとは

ヨガマットとは、ヨガを行う際に床に敷いて使うマットのことです。 テレビのＣＭなどを見ていると、ヨガマットの上でヨガをやっている場面が出てきたりしますのでお分かりになる方も多いかと思います。 ヨガマットの役割は、汗を吸い取ったり、滑り止めになったり、衝撃を緩和したりするものです。 一般的に、ヨガマットとはヨガを行うときに使用する敷物のこと全般のことを言いますので、素材は特に決まっていません。

ホット ヨガとは

ホットヨガとは、ハタヨガと呼ばれるヨガに少し手を加えたヨガスタイルです。 フィットネス等の要素を取り入れたホットヨガは、高温多湿な室内でヨガポーズなどの運動を行います。室温の高い部屋の中で、エクササイズを中心に行うホットヨガは、多量の発汗を促すためダイエット効果も非常に高いことで注目を集めています。

ヨガとは

ヨガの起源は４千年から５千年前、インダス文明あったインドで生まれました。 実はヨガには、いくつか種類があります。現在私たちが接しているのは、体の調節のために行う「ハタヨガ」と呼ばれるヨガです。

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