するめダイエットとは

親父な食べ物、「するめ」もダイエット方法のひとつだそうです。

このするめダイエットは、倖田來未さんも行ったことがあるそうです。

間食をどうしてもしたいときや夜食を食べてしまいたくなるようなら、するめを代替すると良いでしょう。

そんなにカロリーが低いというわけではありませんが、するめはたくさん噛まないと飲み込めませんよね？

あごが疲れるまで噛まなくてはいけないので、満腹中枢が刺激されます。
そのため、満腹感が得られ、ずっと口に入っていることで、口が寂しくなることもありません。

そして、あまり知られていないするめのダイエット効果があります。
するめにはタンパク質が含まれています。
タンパク質は筋肉を増やしてくれ、基礎代謝量が上がります。
するめは、動物性のタンパク質をもっていて、これには必須アミノ酸がバランス良く含まれています。

ただ、するめには弱点があります。
他のダイエットと違い、するめをご飯代わりにするということはできません。
何故なら、塩分が高いからです。

塩分が多いと、むくみの原因にもなってしまいますし、するめダイエットを行って、のどが渇いたときにジュースを飲んでしまったら、それこそ意味はありません。

そのためこのダイエットのポイントはご飯の代わりにとるのではなく、どうしても空腹が我慢できないときに摂取するような形で行うことです。