「いびき」の原因

「いびき」の原因には色々なものがあります。
人それぞれ原因というのは違いますし、原因が一つではなく複数の原因が重なって引き起こしている場合もあります。
いびきを防止して改善するためには、自分の原因が何かをチェックして原因を取り除く事が大切です。

下記にいびきの原因を紹介しますので参考にしてみてください。

いびきの原因１　肥満

体が太り、肥満体型になってくると体の外見もそうですが体の中にも脂肪がついてしまいます。
そして体の中でも首周りや上気道の内側にも脂肪がついてしまうと、上気道が狭くなってしまいます。
そのため呼吸をしたときに空気抵抗が大きくなってしまいます。
その結果、のどの粘膜の振動が大きくなり、びきをかいてしまうことになります。

いびきの原因２　口呼吸

「口呼吸」はいびきの大きな原因の一つとされています。
実際にいびきをかく人のほとんどの人が口呼吸をしている、または口をあけたまま寝ていると言われています。それほどいびきと口呼吸は密接的な関係があるのです。

いびきの原因３　寝る体制が仰向け

寝るときの体制が仰向けだと、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が下がってしまいます。
そのため、上気道が狭くなったり、塞がってしまったりして、呼吸をするときに空気抵抗が大きくなってしまいます。
その結果、喉にある粘膜の振動が増加していびきをかきやすくなってしまうという訳です。

いびきの原因4 体位

寝るときの体制で、胸の上に手を置いて寝る事で胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなってしまいます。
そのために酸素を多く取り入れようとして力が加わってしまい、喉の粘膜の振動が増加してしまい、その結果いびきをかいてしまうということがあります。