骨盤矯正体操で骨盤矯正

趣味やお仕事などで、長時間パソコンデスクに座り続けてる方っていると思います。
この長時間の姿勢固定や無理な姿勢を続けることは骨盤の歪みの原因となります。

骨盤が歪んでしまうと、内臓部分や下半身への血液の循環が悪くなり、疲労や頭痛、肩こり便秘などから、Ｏ脚、Ｘ脚と言った症状まで、さまざまな悪い影響が身体に現われ原因となってしまいます。

そんな骨盤の歪みを骨盤矯正体操で矯正してみませんか。
「骨盤矯正」と聞くと、整骨医院の先生にバキッとやってもらうような痛そうなものや、あるいはコルセットのようなもので骨盤を締め付けて矯正するようなものを想像するかも知れません。

ですが、そんな仰々しい方法に頼らずとも自宅で手軽に骨盤矯正体操で骨盤の歪みを治すことも出来ます。

骨盤矯正体操は、体操というよりはストレッチに近いものです。
そのため、運動は激しいものではありません。

まずは寝転がって軽く両足を開きます。５秒ほど時間をかけるようにしてゆっくりと３０センチほど足をあげましょう。
また５秒ほどかけるようにして、ゆっくり足を降ろします。
これを毎日数回繰り返すだけで、骨盤の歪みが徐々に矯正されていきます。
え？　これだけ？　と思うかもしれません。
でも、こんな簡単な体操でも毎日継続して行うとなるとなかなか面倒だったりもします。

骨盤矯正体操は、一日に纏めてやっても効果は薄いいので、あくまでも毎日継続して行うことが大切です。
一度に無理に体操をやり過ぎたりすれば、逆にさらなる骨盤の歪みの原因とも成り得ますので、ご注意ください。