冷え性対策とは

冷えは、身体にさまざまな不調をもたらし、特に女性にとっては頭痛、肩こりなどを引き起こす原因とも言われています。
一般に冷え症は女性に多く見られ、成人女性の２人に１人は、冷え性に悩んでいるとさえいわれています。

冷え症とは

冷え症とは、一般的には、普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも「手足や腰などがいつも冷たく感じる症状また、その体質」のことをいいます。
体をサーモグラフィーでみてみると、上半身は高く、下半身は低く、お尻や膝、足先の温度が低いような状態です。
冷え性は、血液の流れを調節する自律神経のはたらきが鈍って、末梢血管の血流が悪くなるために起こります。
とくに手足は、心臓から遠く、血液の循環が悪くなるため、症状が出やすくなります。
冷え症が長く続くと新陳代謝が低下し、肩こり、腰痛、偏頭痛、関節の痛み、貧血気味、抵抗力低下などの症状を引き起こす原因となりますので、冷え性と軽く考えず、きちんとした対策をとることが大切です。
冷え性は体質だけが原因でおこるというわけでもありません。
普段の生活の中で当たり前になっている生活習慣が冷え性を起こしてしまう原因になっている場合があるのです。
その主な原因としては・運動不足 ・不規則な生活リズム ・バランスの悪い食生活 や冷たい飲み物をよく飲む・行き過ぎたダイエットによるカロリー不足 ・過度のストレス などがあります。

そのため冷え症を治すには、日頃から、冷え性の原因となる生活習慣を改善して、自律神経の働きをよくして、血液循環や新陳代謝を活発にするような生活を心がける努カが必要なのです。
冷え性を直す特効薬はありません、自分の生活習慣を改善し冷えの原因を取り除くのが最善の方法です。