ゆる体操
体力増進やダイエットにエクササイズやフィットネスを初めても、それがなかなか長続きはしないものです。
それは、意外と体力を使いづらく、疲れが残ったり、継続するのに時間がとれなかったりといろいろ理由はあると思います。
「ゆる体操」とは、運動科学総合研究所所長 高岡英夫氏によって最新のスポーツ科学、医学など取り入れて独自に開発された運動法のことです。
この「ゆる体操」は、ちょっとした時間の合間にツライ思いをせずにできる体操で最近テレビなどで紹介され注目を集めています。
”ゆる”とは、ゆるゆるの意味で無駄な力を抜き、言葉を使いながらからだをほぐしていく、とても簡単で効果の高い体操なので、「運動が苦手」「疲れるのはイヤ」という人も無理なく続けられるのが大きなメリットです。
基本的には、体をゆするだけの体操ですが、ゆすることのよって背骨付近の筋肉や関節の緊張状態を解消し、全身のこわばりや緊張をほぐしてくれます。
また、動作を声に出しながら行うため気持ちをリラックスして行うことができるのです。
そしてもっとも大きなメリットは、なんと言っても毎日決まった時間に行う必要はなく、自分の好きな時間に、または好きな日に行えばいいというのも利点です。
これなら、続けられそうですね。！