一品ダイエットとは

一品ダイエットとは、文字通り一つの食品を食べ続けるというものです。

あなたも経験ありませんか？
昔ほどでは無いにしろ、困ったら噂の食材だけを食べ続けて痩せようと安直に考えがちな「一品ダイエット」。

しかし、体にとってこれほど危険なダイエットはありません。
確かに、総摂取カロリーを減らせば、一時的に体重は減ることでしょう。

本当に痩せたければお肉やお魚も野菜も、たんぱく質の脂肪も炭水化物も、バランスよく摂取することがたいせつです。

「ゆで卵ダイエット」「りんごダイエット」「こんにゃくダイエット」
などの一つの食品を食べ続ける一品ダイエットは一時的に体重は減ることはあるかも知れません。

でも、病的にギスギス痩せたいですか？
肌や内臓のことも考えないと、「美しく痩せる」ことはできないし、リバウンドしてしまいます。

一品ダイエットでは限られた栄養分しか摂れず、体のさまざまな部分に
負担がかかります。
体重は減るけど、足りない栄養素を補完しようと貴方の体は悲鳴をあげています。

さらに一品ダイエットの更に恐い点はリバウンドです。
食べたいものが食べられなかった貴方の溜まりたまった欲求不満を満たすために、
フッと気を抜くと堰を切ったように食べ始めてしまうかもしれません。

あれだけ我慢したんだから、これぐらい「ご褒美」なんて甘やかすと、
気がつけば、前より体重が増えちゃってた、何てことになりかねません。

しかし、まだ食べられる人は幸せです。下手すると命に関わる重大事になります！

一品ダイエットで怖いのはリバウンドだけではないのです。

一品ダイエット終了後に大量に食べ物を摂取する事で機能が弱まってる内臓が対応できれあずに、
最悪の場合死に至る可能性があるのです。

大袈裟と思うかもしれませんがほんとのことなのです。
ご存知ですか？
何年か前に人気モデルが過激な一品ダイエットをした後に一気に食事を大量摂取して死亡した例があるそうなのです。

「ダイエット(diet)という言葉の意味は、元々「食事」という意味なのです。
食事量は減らしても、バランス良く栄養を摂りながら、徐々に体重を落としましょう。
時間はかかるかも知れませんが、貴方だって10日や1ヶ月くらいで急激に太ったんじゃないはず。
ゆっくり痩せればリバウンドもそうそう起こりません。
少し運動量を増やす
少し食事量を減らす
少しカロリーの高いものを我慢する

このように少しの積み重ねで無理はせずに、健康的にダイエットしましょう。
何事も無理は禁物なのです。