にがりダイエット

にがりとは、海水から塩をつくる課程で生成されるもののことです。
海水を煮詰めて塩を取り除いた液体のことをいいます。
にがりの主成分は塩化マグネシウムで、塩化カリウム、塩化カルシウムなど100以上の
無機塩類（ミネラル）といった成分が豊富に含まれています。

にがりの効果としては、便秘解消、、肌荒れ、ニキビ、シワ、シミなどの予防・改善、美肌効果、
中性脂肪の吸収を遅くする働き、カルシウムの吸収を助ける、血糖値の上昇を抑える、
脂肪燃焼などの効果があるようです。

中性脂肪の吸収を遅くすることで、カロリー過多による脂肪蓄積を抑えることができ、
カルシウムの吸収を助けることで、代謝機能を高め、体内の水分・脂肪・老廃物を排出することができます。
また、にがりは、豚肉やほうれん草、うなぎなどのビタミンB1と一緒にとるとさらに効果的に脂肪を燃焼してくれるそうです。
さて、にがりの摂取方法ですが、マグネシウム量1日100ml、
一般的なにがりで1日25滴程度を目安に食事の時にとるのがいいそうです。

にがりの成分である塩化マグネシウムは、下剤にも使われている成分なので、
とりすぎには十分に注意が必要です。
にがりの飲み方としては、普段飲むお水やお茶、ジュースなど何に入れて飲んでもいいので、
手軽に普段の生活に取り入れることが可能です。ただ、にがりには独特の味があるので、
気になる人は、お味噌汁に入れたり、ご飯を炊く時に10滴～30滴のにがりを加えると摂取しやすいようです。