お風呂は毎日の汚れを落とすという目的だけでなく、健康のためやお肌のためにものすごく効果があるものです。

アンチエイジング、自分自身がいつまでも美しくいられる為には「健康」ということがものすごく重要な要素です。
そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。

【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思います。
リンパマッサージとは、体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。

このとき決して強い刺激を与えないようにしましょう。
身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。

○リンパマッサージの方法

身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。
このように身体を洗いながら行うのが効果的です。

リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でます。たったこれだけでいいのです！
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになり、これはアンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。

まずは気長に半年くらいは試してみてください。

湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみたりすると
思っている以上に効果が出てくると思いますよ。

アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。